TOPLUMSAL TRAVMA

Travma bireyin fiziksel ve ruhsal bütünlüğünü derinden tehdit eden olay ya da durumdur. Kavramak ve baş etmesi oldukça zor olan bu deneyimi bireysel belleğimize yerleştirmekte güçlük çekeriz. Bunlar doğal afetler, kazalar, savaş, politik, etnik, dini yada cinsel temelli zulüm ve şiddet olayları gibi toplumsal olaylardır, sadece travmayı yaşayan bireyleri değil, bu duruma doğrudan yada dolaylı biçimde tanık olan tüm toplum kesimlerini etkileyebilecek niteliktedir. Bu tarz süreçlerde dehşet, çaresizlik, tedirginlik, acı, kayıp hissi, öfke, donukluk, yabancılaşma, yalnızlık gibi pek çok duygunun oluştuğu görülür.

6 Şubat’ta ülkemizde yaşanan deprem felaketini doğrudan yaşayanlar, psikolojik destek uzmanlarından yardım alabilirler. Pek çok kurum ücretsiz olarak destek oluyor. Basın yayın ve internet vasıtasıyla yaşananlara tanık olan bizler için, bu dönemi daha rahat atlatabilmemiz amacıyla araştırdığım birkaç yöntemi sizlerle paylaşmak istedim.

Öncelikli birey olarak öz bakımımıza, uyku ve beslenme düzenimize dikkat etmeliyiz. Bunları yaparken suçluluk duyabiliriz, fakat kendimize bakmadan başkalarına bakamayız.

Sizi anlayacağını düşündüğünüz, yanında kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz birinin bize eşlik etmesine izin vermeliyiz.

Hayatımızı bu denli zorlayan bir olay sonrasında, kendimizi  anlama  şeklimizi, kişilerarası ilişkilerimizi ve hayat felsefemizde değişiklikler yapabiliriz.

Yardım faaliyetlerinde yer almak, güncel hayatımızda sorumluluk almak sarsılan güven duygumuzun daha çabuk onarılmasına yardımcı olabilir.

Kendimizi ifade edebileceğimiz çeşitli ilgi alanları bulmak; mizah, sanat, yazmak en etkili baş etme yöntemlerinden sadece birkaçıdır.

Hepimize geçmiş olsun, en kısa sürede iyileşebilmemiz dileğiyle…

Yıldız YILMAZ

yildiz71yilmaz@gmail.com

1971 İstanbul doğumlu. Anadolu Üniversitesi Bankacılık ve Sigortacılık Bölümü ve Halkla ilişkiler Bölümünde ön lisans okudu. İlk iş hayatına Türk Spor Ajansı’nda başladı. Mindfulness Temelli Yoga Uzmanı, Türkiye Sualtı federasyonu 1 Yıldız Balıkadam, Fotoğraf Amatörleri Derneği Temel Fotoğrafçılık, Milli Eğitim Bakanlığı Özel Favori Güzellik Uzmanlığı Sertifikaları sahibi, TMOK Fair Play Komisyonu Üyesi.