Türk Spor Ajansı

Pandemi Döneminde Çocuk ve Spor

A+
A-
11.04.2021
29
ABONE OL

Corona Virüs salgınının öğrenim çağındaki çocuklar için en önemli olumsuz etkilerinden biri hareketsiz yaşam olarak karşımıza çıkmaktadır. Okullarda uzaktan eğitim yolu ile derslerin verilmesi ve virüs nedeni ile dışarıdaki hayatın güvensiz oluşu çocukları evin içinde bir yaşama mahkum etmektedir. Ailelerin çocuklarını oyalanmaları için önce alıştırıp sonra zararlarının farkına varıp uzak tutmak için çaba sarf ettiği teknolojik araç-gereçler, uzaktan eğitim nedeni ile çocukların günlük zamanlarının çoğunu geçirdiği zorunlu ihtiyaçlar haline gelmiştir. Ders dışı diğer zamanlarını da çocuklar ekran önünde geçirmeye devam ederse çağımızın en büyük sağlık problemlerinden biri olan obezite sorunu gitgide artacaktır. Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır. Obezite ile vücut ağırlığının artmasıyla birlikte; diyabet ve diyabete bağlı kalp hastalıkları, felç, yüksek tansiyon, böbrek, kanser ve kalp rahatsızlıkları gibi pek çok hastalığın artması söz konusu olabilir. Obezitenin tedavisi her yaş grubunda zor ve ümit kırıcı olabilmektedir. Onun için obezite ortaya çıkmadan önce önlem alınması ve obezitenin önlenmesi sağlanmalıdır. Koruyucu tedbirler almak çok önemlidir. Ülkemizde çocukluk çağında obezite oranı %20-27 arasında değişmektedir. Tüm nüfus üzerinde ise oran %30 düzeyindedir. Obeziteden korunmada veya insanların normal kilolara doğru düşmesinde bedensel hareketler, egzersizler kısaca spor alışkanlıkları kazandırmak önemlidir. Özellikle çocukluk çağlarında obez olan kişilerin önlem alınmaz ise ergenlik ve yetişkinlik dönemlerinde de obez olma ihtimali yüksek olduğu düşünülürse, spor kültürünün ne kadar önemli olduğu bir daha ortaya çıkacaktır. Hareketsiz yaşam dışında, yemek kültürünün değişmesi, hazır gıdalara yönelme, kalorisi yüksek düzeyde sağlıksız beslenme, teknolojiye bağımlı hale gelmek gibi nedenler obez insan oranlarını artırmaktadır.

Corono virüs nedeni ile hareketsiz kalan çocuklarımız için yapılması gerekenleri şu şekilde özetleyebiliriz;

  • Uzaktan eğitim süresince okullarda beden eğitimi öğretmelerine büyük görevler düşmektedir. Çünkü daha çok çocuğu hareket ettirecek, fiziksel çalışmalar yaptıracak, sporu hayatlarının bir parçası haline getirecek olan kişiler onlardır. Çocuklar için düzenli egzersiz videoları hazırlamalıdırlar.
  • Fiziksel aktivite ve spor alışkanlıklarının artırılması ve bunların düzenli bir şekilde yapılmasının sağlanması için mevcut virüs ortamında ev dışında bireysel sporlara çocuklar yönlendirilebilir. Aileler günde 1 saat çocuklarıyla yürüyüş yapabilir, paten kayma, bisiklete binme ve bazı eğitsel oyunların oynanması sağlanabilir.
  • Aileler ders dışında hafta içi ve sonu en fazla 1 saat çocukların ekranlı teknolojik aletler ile vakit geçirmelerine izin vermelidirler. Diğer zamanları teknolojiden uzak faaliyetler ile planlamalıdırlar.
  • Ev içinde sportif egzersizlerin yapılması sağlanmalıdır. Uzmanlar tarafından çekilen videolar eşliğinde egzersizler yapılabilir, yemek masası (anneler kızabilir) masa tenisi masası haline dönüştürülebilir, satranç, zeka oyunları oynanabilir ya da diğer mümkün olan hareketli oyunların ve sporların yapılması sağlanabilir. Bu noktada ailelerin çocuklarına zaman ayırmaları, yaratıcı olmaları ve onları yalnız bırakmamaları önemlidir.
  • Kilo vermek zor, almak kolaydır. Bu sebep ile verilen kiloların tekrar alınmasının engellenmesi için kişinin kendi otokontrolüne ve belki de düzenli aralıklarla tartılarak durumunu tespit etmesine ihtiyaç vardır. Aileler çocukların kilo artışını kontrol etmelidirler.
  • Beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi, hazır ve kalorisi yüksek gıdalardan uzak durulması sağlanmalıdır.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.