Betpasgiris.vip restbetgiris.co betpastakip.com restbet.com betpas.com restbettakip.com güvenilir casino siteleri casino siteleri deneme bonusu deneme bonusu uluslararası nakliyat

sporgüncel spor haberlerifenerbahçegalatasaraybeşiktaştrabzonspor
DOLAR
32,8450
EURO
35,6829
ALTIN
2.530,63
BIST
10.991,57
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
31°C
İstanbul
31°C
Az Bulutlu
Perşembe Hafif Yağmurlu
27°C
Cuma Az Bulutlu
28°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
31°C
Pazar Açık
32°C

Pandemi Döneminde Çocuk ve Spor

11.04.2021
0
A+
A-

Corona Virüs salgınının öğrenim çağındaki çocuklar için en önemli olumsuz etkilerinden biri hareketsiz yaşam olarak karşımıza çıkmaktadır. Okullarda uzaktan eğitim yolu ile derslerin verilmesi ve virüs nedeni ile dışarıdaki hayatın güvensiz oluşu çocukları evin içinde bir yaşama mahkum etmektedir. Ailelerin çocuklarını oyalanmaları için önce alıştırıp sonra zararlarının farkına varıp uzak tutmak için çaba sarf ettiği teknolojik araç-gereçler, uzaktan eğitim nedeni ile çocukların günlük zamanlarının çoğunu geçirdiği zorunlu ihtiyaçlar haline gelmiştir. Ders dışı diğer zamanlarını da çocuklar ekran önünde geçirmeye devam ederse çağımızın en büyük sağlık problemlerinden biri olan obezite sorunu gitgide artacaktır. Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır. Obezite ile vücut ağırlığının artmasıyla birlikte; diyabet ve diyabete bağlı kalp hastalıkları, felç, yüksek tansiyon, böbrek, kanser ve kalp rahatsızlıkları gibi pek çok hastalığın artması söz konusu olabilir. Obezitenin tedavisi her yaş grubunda zor ve ümit kırıcı olabilmektedir. Onun için obezite ortaya çıkmadan önce önlem alınması ve obezitenin önlenmesi sağlanmalıdır. Koruyucu tedbirler almak çok önemlidir. Ülkemizde çocukluk çağında obezite oranı %20-27 arasında değişmektedir. Tüm nüfus üzerinde ise oran %30 düzeyindedir. Obeziteden korunmada veya insanların normal kilolara doğru düşmesinde bedensel hareketler, egzersizler kısaca spor alışkanlıkları kazandırmak önemlidir. Özellikle çocukluk çağlarında obez olan kişilerin önlem alınmaz ise ergenlik ve yetişkinlik dönemlerinde de obez olma ihtimali yüksek olduğu düşünülürse, spor kültürünün ne kadar önemli olduğu bir daha ortaya çıkacaktır. Hareketsiz yaşam dışında, yemek kültürünün değişmesi, hazır gıdalara yönelme, kalorisi yüksek düzeyde sağlıksız beslenme, teknolojiye bağımlı hale gelmek gibi nedenler obez insan oranlarını artırmaktadır.

Corono virüs nedeni ile hareketsiz kalan çocuklarımız için yapılması gerekenleri şu şekilde özetleyebiliriz;

  • Uzaktan eğitim süresince okullarda beden eğitimi öğretmelerine büyük görevler düşmektedir. Çünkü daha çok çocuğu hareket ettirecek, fiziksel çalışmalar yaptıracak, sporu hayatlarının bir parçası haline getirecek olan kişiler onlardır. Çocuklar için düzenli egzersiz videoları hazırlamalıdırlar.
  • Fiziksel aktivite ve spor alışkanlıklarının artırılması ve bunların düzenli bir şekilde yapılmasının sağlanması için mevcut virüs ortamında ev dışında bireysel sporlara çocuklar yönlendirilebilir. Aileler günde 1 saat çocuklarıyla yürüyüş yapabilir, paten kayma, bisiklete binme ve bazı eğitsel oyunların oynanması sağlanabilir.
  • Aileler ders dışında hafta içi ve sonu en fazla 1 saat çocukların ekranlı teknolojik aletler ile vakit geçirmelerine izin vermelidirler. Diğer zamanları teknolojiden uzak faaliyetler ile planlamalıdırlar.
  • Ev içinde sportif egzersizlerin yapılması sağlanmalıdır. Uzmanlar tarafından çekilen videolar eşliğinde egzersizler yapılabilir, yemek masası (anneler kızabilir) masa tenisi masası haline dönüştürülebilir, satranç, zeka oyunları oynanabilir ya da diğer mümkün olan hareketli oyunların ve sporların yapılması sağlanabilir. Bu noktada ailelerin çocuklarına zaman ayırmaları, yaratıcı olmaları ve onları yalnız bırakmamaları önemlidir.
  • Kilo vermek zor, almak kolaydır. Bu sebep ile verilen kiloların tekrar alınmasının engellenmesi için kişinin kendi otokontrolüne ve belki de düzenli aralıklarla tartılarak durumunu tespit etmesine ihtiyaç vardır. Aileler çocukların kilo artışını kontrol etmelidirler.
  • Beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi, hazır ve kalorisi yüksek gıdalardan uzak durulması sağlanmalıdır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.