YİN YOGA NEDİR?

Yin yoga, Çin felsefesinin en kadim öğretilerinden biri olan Taoizm’e dayanır. Amerikalı Paul Grilley, 1980’lerin sonunda Paul Zink ile yin ve yang duruşları içeren Taocu yoga pratiklerine başlamış, pratiğin yerde yapılan ve uzun süre kalınan duruşlarından etkilenmiş, zengin bir anatomi araştırması sonucunda yin yogayı geliştirmiştir. Halen tüm dünyada anatomi bilgisini de katarak yin yoga eğitmenleri yetiştirmektedir.

Yin yoga yerde yapılan pozlarda 3 ile 5 dk. arası kalınarak bağ dokusunun (fasya doku) esnemesine, dolayısıyla sinir sistemimizin rahatlamasına sebep olur. Özellikle üst bacaklar, kalçalar, bel ve omurga sağlığı için çok faydalıdır.

Yin yoga her yaşa ve her seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır.

Yin yoga yaşamın koşuşturması içerisinde durup, kendimize, bedenimize, ruhumuza ve zihnimize bakmamıza yardımcı olur. Ruhumuz ile kopan bağın yeniden oluşmasına ve insanın kendine yaklaşmasına yardımcı olur. Bu nedenle adeta bir terapi niteliğindedir.

Eklemlerimizin kemiklerimiz güçlenmesine ve kan dolaşımımızın artmasına yardımcıdır.

Zihni dinginleştirmenin yanında stres seviyemizi azaltarak kaygıya da iyi gelir. Dayanıklılığı arttırır ve vücudun dengesini sağlar. Nefesimizi düzenler.

Vücuttaki Akupunktur noktalarını (meridyenleri, enerji kanallarını) aktive ederek iç organları dengeler.

Düzenli yapıldığında daha rahat, huzurlu, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmemize yardımcı olur.

Namaste

Yıldız YILMAZ

yildiz71yilmaz@gmail.com

1971 İstanbul doğumlu. Anadolu Üniversitesi Bankacılık ve Sigortacılık Bölümü ve Halkla ilişkiler Bölümünde ön lisans okudu. İlk iş hayatına Türk Spor Ajansı’nda başladı. Mindfulness Temelli Yoga Uzmanı, Türkiye Sualtı federasyonu 1 Yıldız Balıkadam, Fotoğraf Amatörleri Derneği Temel Fotoğrafçılık, Milli Eğitim Bakanlığı Özel Favori Güzellik Uzmanlığı Sertifikaları sahibi, TMOK Fair Play Komisyonu Üyesi.