Yıldız YILMAZ

yildiz71yilmaz@gmail.com 1971 İstanbul doğumlu. Anadolu Üniversitesi Bankacılık ve Sigortacılık Bölümü ve Halkla ilişkiler Bölümünde ön lisans okudu. İlk iş hayatına Türk Spor Ajansı’nda başladı. Mindfulness Temelli Yoga Uzmanı, Türkiye Sualtı federasyonu 1 Yıldız Balıkadam, Fotoğraf Amatörleri Derneği Temel Fotoğrafçılık, Milli Eğitim Bakanlığı Özel Favori Güzellik Uzmanlığı Sertifikaları sahibi, TMOK Fair Play Komisyonu Üyesi.

VAGUS SİNİRİ

01.07.2022

Vagus siniri “vücudun orkestra şefi” olarak da adlandırılır. Sinir sistemimizin en önemli ve en uzun siniri vagus, latince “gezgin” manasına gelir. Beyin-kalp ve bağırsak arasında bir otoyol gibidir. Daha çok ikinci beyin olarak adlandırılan bağırsak ve beyin arasındaki iletişimi sağlar....

AYURVEDA NEDİR?

01.06.2022

Ne zaman yazıldıkları kesin olarak bilinmeyen, ilk yazılı metinlerden olan Veda’ların Hindistan ve Nepal’de çok gelişmiş bir uygarlıktan kaldığı rivayet edilir. Kelime anlamı Ayur “yaşam”, Veda “bilgi”demektir. Sağlıklı ve uzun yaşamamın sırlarını veren Ayurveda, günümüze ulaşmış en eski bütünsel bir...

ALMA-VERME YASASI

01.05.2022

“Veren el, alan elden üstündür” (Hadis) Evren dinamik bir değiş-tokuş yöntemiyle işler. Almak ve vermek, evrendeki enerji akışının farklı yönleridir. Almak istediğimiz şeyi ne kadar çok verirsek, evrenin zenginliğini de hayatımıza o kadar çok katmış oluruz. Bu akışı...

ÖFKE VE NEFES

01.04.2022

“Dün zekiydim, dünyayı değiştirmek isterdim. Ama bugün akıllıyım, kendimi değiştiriyorum” (Mevlana) Buddha sordu: “Söyle bana, eğer birisine bir hediye alırsan ve o kişi bu hediyeyi kabul etmezse, o zaman bu hediye kime ait olur?” Adam böylesine garip bir soru karşısında...

DHARMA YASASI NEDİR?

01.03.2022

Sanskrit dilinde “yaşam amacı” anlamına gelen bir kelimedir. Dharma yasası bir amaca hizmet etmek için (gerçekleştirmek) için fiziksel bir bedenle dünyaya geldiğimiz ama bu fiziksel beden içindeyken spiritüel benliğimizi yani özümüzü bulmamız gerektiğini, egonun ötesinde, içimizdeki ilahi gücü keşfetmemiz...

ÖZ-ŞEFKAT NEDİR?

31.01.2022

“Şefkat bir eylemdir” THİCH NHAT HANH “Kendini sevmek narsizm değildir, kendini sevmek de diğerlerini sevmenin bir parçasıdır” ERICH FROMM (Sevme Sanatı) Öz-Şefkat, kişinin kendisiyle arkadaş olma becerisidir. Kulağa oldukça ilginç geldiğinin farkındayım. Bunu daha iyi anlayabilmek için kendimize...

ÇAKRALAR

02.01.2022

“Kalbinizle yaptığınız her şey size geri dönecektir.“ MEVLANA Yoga felsefesine göre, insanın görünen fiziksel bedeninin içinde bir enerji bedeni bulunur. Çakra Sanskrit dilinde “tekerlek, daire” anlamına gelir. Bedenimizin içindeki enerji merkezleridir. Vücudumuzda birçok enerji merkezinin bulunduğuna, bunların yedi ana merkezde...

MUTLULUK

01.12.2021

Yaşlı bir Zen ustası, çırağın sızlanmalarından usanır ve bir sabah onu tuz almaya yollar. Çırak döndüğünde usta ona bir bardak tuzu bir bardak suya katmasını ve sonra da bu suyu içmesini söyler. “Tadı nasıl?” diye sorar usta, “acı” der çırak....

MİNDFULNESS

31.10.2021

“YOGA, MÜZİK GİBİDİR. VÜCUDUN RİTMİ, ZİHNİN MELODİSİ VE RUHUN UYUMU YAŞAM SENFONİSİNİ YARATIR” B.K.S. İYENGAR Kadim Doğu geleneklerinden doğan ve Budizm kökenli olan mindfulness kavramı temelini 2.500 yıldan fazla geçmişi olan Vipassana ve Zazen meditasyonlarından alır. İlk olarak Massachusetts Üniversitesi...

FASYA DOKU

01.10.2021

“Zihnin senin hizmetçin, Bedenin senin aracın, Ruhun ise evin” Yogi Bhajan Fasya (fascia) Latince’de “bant“ anlamına gelir. Fasya deri altında başlayan, tüm vücudu ve organları saran ağ şeklinde bir sistemdir. Kemiklerimizin, kas liflerimizin, organlarımızın, damarlarımızın ve sinirlerimizin etrafı fasya ile...

Sonraki sayfa »